বুড়িয়ে যাওয়া রোধে ১৫ মিনিটের ব্যায়াম
বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে ১৫ মিনিটের ব্যায়ামই যথেষ্ট। এ জন্য প্রয়োজন প্রতিদিন ১৫ মিনিটের একটি পরিশ্রমী ব্যায়াম অথবা শরীর থেকে ঘাম ঝরে এমন কোন শ্রমসাধ্য কাজ। সামপ্রতিক গবেষণায় এমন তথ্য পেয়েছেন গবেষকরা। ক্রমাগত মানসিক বা শারীরিক চাপ এবং শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক কোষের ক্ষয়ের কারণে মানুষের মনে এবং শরীরে বার্ধক্য বাসা বাঁধে।
গবেষণায় দেখা যায়, নিয়মিত ১৫ মিনিটের ব্যায়াম বা ঘাম ঝরানো পরিমিত মাত্রার পরিশ্রমে এই বার্ধক্যের গতি অনেকটাই কমে যায়। শরীরকে বেশি আরাম না দিয়ে একটু খাটিয়ে নিলেই লাভ, মনস্তত্ত্ববিদ ইলি পুটারম্যানের উদ্ধৃতি দিয়ে এমনটিই জানিয়েছে এক্সপ্রেস ডট কোর ডট ইউকে।
বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে ১৫ মিনিটের ব্যায়ামই যথেষ্ট। এ জন্য প্রয়োজন প্রতিদিন ১৫ মিনিটের একটি পরিশ্রমী ব্যায়াম অথবা শরীর থেকে ঘাম ঝরে এমন কোন শ্রমসাধ্য কাজ। সামপ্রতিক গবেষণায় এমন তথ্য পেয়েছেন গবেষকরা। ক্রমাগত মানসিক বা শারীরিক চাপ এবং শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক কোষের ক্ষয়ের কারণে মানুষের মনে এবং শরীরে বার্ধক্য বাসা বাঁধে।
গবেষণায় দেখা যায়, নিয়মিত ১৫ মিনিটের ব্যায়াম বা ঘাম ঝরানো পরিমিত মাত্রার পরিশ্রমে এই বার্ধক্যের গতি অনেকটাই কমে যায়। শরীরকে বেশি আরাম না দিয়ে একটু খাটিয়ে নিলেই লাভ, মনস্তত্ত্ববিদ ইলি পুটারম্যানের উদ্ধৃতি দিয়ে এমনটিই জানিয়েছে এক্সপ্রেস ডট কোর ডট ইউকে।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন